?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Продолжаю рефлексировать на физкультурные темы.

Потому что это все равно что история всей моей жизни.


Сначала я была стройненькой, и занималась гимнастикой. И вопросами веса не заморачивалась даже в силу возраста.

В первый раз я прибавила в весе лет в 13, после начала месячных. Видимо, приключился какой-то гормональный разбаланс, плюс именно тогда я бросила окончательно регулярные занятия в секции художественной гимнастики, и прочно уселась за учебники и мольберт в художественной школе.

Родители, конечно, пытались что-то с этим делать, следить, чтобы я придерживалась хоть какого-то подобия рацонального питания, но именно тогда, как назло, была снята необходимость придерживаться строгой диеты после болезни Боткина, и я дорвалась до шоколада, который мне было нельзя много лет... Да и вообще, в отношениях со мной действия родителей совершались с грацией бегемота в сувенирном магазинчике, килограммы не терялись, но комплексы взращивались.

Короче, вместо худенького спортивного ребенка вдруг образовалась пухленькая девица-подросток. Такого культа худобы, как сейчас, тогда не было, и я не чувствовала себя никуда не годной, но и толстых людей было куда меньше чем сегодня, поэтому я, конечно же, понимала, что нужно что-то делать.


С переменным успехом я то отказывалась от еды, то начинала бегать по стадиону, то просто страдала от бессилия. И вес плавал в пределах 10 кг туда-сюда, водимый моими экспериментаторскими усилиями и гормонами.

А потом, уже в институте, я сама себе страшно надоела, и решила, что назад пути нет, больше я толстеть не буду. Последним пинком стали слова моей подруги о том, что ее муж считает меня симпатичной, но толстой. Этот пэтэушник, он ваще кто?! Еще судит обо мне! Ну, я ему покажу! Я собралась с духом, и отправилась в первую в городе, только-только открывшуюся качалку под названием «Гармония».

Дипломник физкультурного института, по совместительству владелец клуба, тренер и очень симпатичный мужик, Слава, сильно оторопел от моего напора, но согласился взяться за моё совершенствование.Постепенно набралась женская группа, которая в «Гармонии» существует и до сих пор.)))

Через год я весила на двенадцать килограмм меньше. Я не ела вообще после шести вечера, не употребляла ни мучного, ни сладкого, тренировалась по четыре раза в неделю, не пренебрегала пробежками, училась как заведенная — четвертый курс института это не шутка.

Поэтому, конечно, я могу твердым голосом говорить — да, я знаю как похудеть. Да, это непросто, но возможно. Вы просто меняете образ жизни, и всё. Дел-то.

Просто ограничиваете себя в еде, алкоголе, любимом сладком, и не жалеете свое тело. Работаете со штангой, пашете на тренажерах. Не пропуская тренировок и не давая поблажек.

Это очень по-кожному, очень. Но есть одно НО, причем весьма немаленькое.

Этот способ очень хорош, но хорош он именно для тех, у кого достаточный кожный вектор. Тогда человек получает удовольствие от самоограничений и физических нагрузок. К счастью, кожный вектор у меня в наличии, причем в связке со зрительным. Поэтому мне такой режим жизни был в кайф. Ах, какие экстракоротенькие юбочки я надевала, ах, сколько мужского внимания получала! Кожно-зрительная девушка это страшная сила, точно говорю.)

Ну а что я имею сейчас? И почему вы слышите от меня регулярный трындеж про то, что надо худеть, и надо заниматься спортом?

Работа вне офиса, дома, сидя на диване, когда нет необходимости даже дойти до метро и от метро до офиса, постоянные стрессы, нервные нагрузки, повлекли за собой натуральную гиподинамию, которая, в свою очередь, привела к набору некоторого - в моем случае не такого и большого - количества килограмм. Плюс еще изрядное количество личных неприятностей, с которыми я просто не смогла справиться. Стрессы заедались плюшками. Понимаете, да?

Это то самое, что губит людей с анальным вектором, который у меня тоже есть. Стресс, безразлично, вызван ли он низкой реализацией, или влиянием внешних обстоятельств, приводит к ненаполнению желаний вектора. У анального вектора такая ситуация вызывает желание искать утешение самым простым и доступным способом — при помощи еды.

Я и искала. Типичная для анальных людей ситуация, когда «ем, и ничего с собой поделать не могу», была достаточно частой и для меня. Для себя я, в принципе, нашла способ справляться — просто разобраться конкретно , что заставило меня настолько нервничать, что пришлось искать утешение на дне тарелки. Но сбои бывают и сейчас.

Сейчас, если по большоу счету,  я опять в строю, и, надеюсь, навсегда. Но на финишную прямую в пути за стройной фигурой пока не вышла. И мешаю я себе сама собственным неделанием.

Зато я прочитала море книг по диетологии, изучила все физиологические процессы, знаю что такое митохондрии, и как и почему в них происходит процесс энергообразования. Анальный вектор делает из меня знатного теоретика и исследователя фитнеса, но, увы, практика отстает. Анальный же вектор говорит мне заполошенно: «а если завтра атомная война? Быстрей иди поешь! Если ты сейчас не поужинаешь этими прекрасными котлетками, ты завтра же, прямо с утра, умрешь от голода». Я и ужинаю...

А моя любимая лень соблазняет меня лучше почитать на фитнес-форуме статьи про т-тапп, посмотреть видео тренировок Джиллиан, и вообще никуда из интеренета не уходить. Ведь общаться на форумах с любителями фитнеса необыкновенно интересно. Еще и прекрасные такие рационализации я сама себе придумываю — накачала книг про похудение силой мысли, хотя сама отлично знаю, что силой мысли не худеют.

Ах, если бы было возможно включать и отключать разные вектора. Тогда я точно отключила бы анальный вектор, и включила бы посильней кожный, чтобы он снова заставлял меня зашить рот суровой нитью, и пахать в спортзале. А мой мышечный вектор очень хорошо помнит, как это приятно — мышечная усталость после хорошей тренировки...

Но вектора включать по желанию невозможно, поэтому остается только брать себя в руки и переставать лениться, и придумывать себе самооправдания.)

А вот еще один очень важный момент, который надо бы помнить всем фитнес-озабоченным. На лекциях по системно-векторной психологи нам говорили, что человек стройнеет тогда, когда он чувствует себя реализованным. У него больше не возникает желания искать утешения в тарелке еды, он чувствует себя прекрасно и так. Он чувствует себя прекрасно на своем месте в жизни, и стройность является просто еще одним приятным бонусом к ощущению гармонии. 

Я такое себе хочу)))



Comments

( 82 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
tiki2tavi
May. 31st, 2012 05:33 pm (UTC)
А я начала периодически полнеть только в 35. До этого могла на ужин съесть килограммовый тортик столовой ложкой с чашкой чая, и ничего - 58-60 кг, в зависимости от дня цикла, и больше никаких изменений. А как перешла возрастную "границу" - все, кончилось счастье. А уж перестала работать, так вообще ужас - зимой от лежанья сутками на диване разносит до 68 кг, летом возвращаюсь к 62-64, и потом опять:(
malteez
May. 31st, 2012 07:44 pm (UTC)
Я к сорока стала прибавлять. До этого нормой было 54-55. Сейчас 60 как гвоздями прибитые, надо в руки брать себя, умею же, но нет мотивации собраться, и сделать.
(no subject) - bobi4ka - Jun. 1st, 2012 07:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - malteez - Jun. 1st, 2012 09:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - bobi4ka - Jun. 1st, 2012 09:14 am (UTC) - Expand
zhaba_rosita
May. 31st, 2012 06:07 pm (UTC)
Всё хорошо, кроме названий. От словосочетания "анальный вектор" я делаю "фе", и данная система перестаёт быть для меня сколько-нибудь привлекательной.
Так что бороться с собой и весом я уж точно буду не по этой системе.
malteez
May. 31st, 2012 07:45 pm (UTC)
Так я систему никакую не предлагаю...
Вернее предлагаю -- движение, упражнения, самоограничение в неполезном и какие-то занятия интересные, чтобы булка сама в рот не прыгала.
А остальное - вольное изложение.
(no subject) - zhaba_rosita - May. 31st, 2012 07:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - malteez - May. 31st, 2012 07:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zhaba_rosita - May. 31st, 2012 07:54 pm (UTC) - Expand
(no subject) - malteez - May. 31st, 2012 07:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zhaba_rosita - May. 31st, 2012 08:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - malteez - May. 31st, 2012 08:04 pm (UTC) - Expand
system_ok
May. 31st, 2012 06:30 pm (UTC)
А между прочим не всем женщинам обязательно худеть. Некоторые гораздо лучше выглядят полными, чем истощенными.
malteez
May. 31st, 2012 07:46 pm (UTC)
Про истощение речь не идет вообще) Истощенной я и сама быть не хочу. Но задница! Сиськи! живот! бесят!!!!!
(no subject) - bobi4ka - Jun. 1st, 2012 07:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - malteez - Jun. 1st, 2012 09:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - bobi4ka - Jun. 1st, 2012 09:14 am (UTC) - Expand
(no subject) - kastamuni - Jun. 1st, 2012 01:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - malteez - Jun. 1st, 2012 01:14 pm (UTC) - Expand
yanasobol
May. 31st, 2012 07:44 pm (UTC)
Хочется от всей души пожелать вам полноценной реализации всех ваших векторов - и тогда борьба с весом останется в прошлом :)
malteez
May. 31st, 2012 07:47 pm (UTC)
Спасибо!
Поэтому надо выходить на пробежку с утра))) Или хотя бы на хорошую такую прогулку.
the_mumla
May. 31st, 2012 07:48 pm (UTC)
Как же мне девушки на ваших картинках нравятся! Красотки же!
malteez
May. 31st, 2012 07:54 pm (UTC)
Это Хильда!!! Необыкновенно популярная в прошлом веке дама! Придется собрать все возможные картинки в инете, и отдельным постом про нее рассказать!
(no subject) - koshkun - Jun. 3rd, 2012 03:17 pm (UTC) - Expand
viktoreal
May. 31st, 2012 07:49 pm (UTC)
В вопросе лишнего веса так всё относительно- вот тут кто-то до 68 кг толстеет и расстраивается, а кому-то половину веса сбросить надо и не заморачивается.
malteez
May. 31st, 2012 07:54 pm (UTC)
Я в панике от 60 кг)))))
(no subject) - viktoreal - May. 31st, 2012 08:20 pm (UTC) - Expand
lemur_
May. 31st, 2012 09:26 pm (UTC)
Меня мои килограммы не бесят. Меня радует, что прежнее окружение оставило в покое, в том числе и с соответствием стандартам. Непонятно кем заведенным и неясно к чему ведущим.
Зачем мне врать, что если похудею, то адски помолодею и поздоровею?
Жирная, старая, сумасшедшая? Да ради бога, больше кислорода.
malteez
Jun. 1st, 2012 09:13 am (UTC)
Это же вопрос собственного комфорта. Я себе нравлюсь в худом виде, и не нравлюсь в толстом. Поэтому так и парюсь. Стандарты тут не при чем. Только самоощущение.
(no subject) - lemur_ - Jun. 1st, 2012 09:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - malteez - Jun. 1st, 2012 09:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lemur_ - Jun. 1st, 2012 09:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - malteez - Jun. 1st, 2012 09:27 pm (UTC) - Expand
kljaksa_ru
Jun. 1st, 2012 06:29 am (UTC)
Какая знакомая история, как говорится - жизненная.
Я вот планирую начать пробежки. Второй год планирую. Но если не могу собраться, значит, есть на то причина! Надо зреть в корень своего вектора.
malteez
Jun. 1st, 2012 09:16 am (UTC)
Ага, корень вектора)))))
Лень обыкновенная!
Которая, как мне объяснили, но я не поняла почему, является показателем высокого либидо))))
bobi4ka
Jun. 1st, 2012 07:49 am (UTC)
Что такое "толстая"? Это какой размер?
malteez
Jun. 1st, 2012 09:16 am (UTC)
ну вот это когда 60 кг при 160 роста
Для меня это много. Я себе такой шарик напоминаю)))
(no subject) - bobi4ka - Jun. 1st, 2012 09:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - malteez - Jun. 1st, 2012 09:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - bobi4ka - Jun. 1st, 2012 09:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - malteez - Jun. 1st, 2012 09:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - bobi4ka - Jun. 1st, 2012 10:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - malteez - Jun. 1st, 2012 10:16 am (UTC) - Expand
sea2712
Jun. 1st, 2012 12:31 pm (UTC)
А я только недавно немного поправилась, пока что непринципиально, яблок с кефиром вполне достаточно. На тренажеры точно лень, вот думаю, может у меня нет мышечности - никогда мне эти нагрузки удовольствия не доставляли? Так что отжимаюсь по большем части в уме) Зато ежедневно и в несколько заходов))
malteez
Jun. 1st, 2012 12:34 pm (UTC)
В уме, дада. Я про это прочитала три книги. Что надо в уме, и будет счастье и мускулатура.
(no subject) - sea2712 - Jun. 1st, 2012 12:38 pm (UTC) - Expand
kastamuni
Jun. 1st, 2012 01:06 pm (UTC)
А я люблю пухленьких девушек (
malteez
Jun. 1st, 2012 01:15 pm (UTC)
Вы- сокровище нации!)
(no subject) - kastamuni - Jun. 1st, 2012 01:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bobi4ka - Jun. 1st, 2012 02:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - malteez - Jun. 1st, 2012 02:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - bobi4ka - Jun. 1st, 2012 02:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - malteez - Jun. 1st, 2012 02:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - croca - Jun. 1st, 2012 03:06 pm (UTC) - Expand
croca
Jun. 1st, 2012 01:20 pm (UTC)
О как! ) Это нам сейчас очень в тему. Дочка тоже пробует разные методы (ну да это мы уже обсуждали). В итоге встает в 5 утра, ходит несколько км пешком, потом зарядка, завтрак. Я сегодня тоже зарядку делала, но работа дома... это просто засада, конечно.
malteez
Jun. 1st, 2012 02:55 pm (UTC)
раз встает в 5, тогда пусть ложится пораньше.
Работа дома это ужасная засалда, поэтому сейчас я сильно обдумываю одно предложение насчет выхода на работу в офис.
Но полный день мне тоже не хочется - постараюсь продвинуть идею насчет гибкого графика дом-офис.
(no subject) - croca - Jun. 1st, 2012 02:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - croca - Jun. 1st, 2012 03:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - malteez - Jun. 1st, 2012 03:09 pm (UTC) - Expand
nancy_nix
Jun. 1st, 2012 02:46 pm (UTC)
никого не слушай сверху - они все завидуют, что 160 и 60 кг))) и просто не переживут если будет например 55!)))) на самом деле 60 кг это не много вообще, и уж тем более когда после 25ти. но лично мне 60 кг это много - при моих 170 см роста. у меня оооочень легкая кость и 60 кг я становлюсь как раз 38 размера и это очень плохо выглядит, потому что жопа с ушами. а мы все знаем тут, что нет ничего вкуснее, чем быть худой :)))
ощущение удачной самореализации , конечно, дорогого стоит, но мне еще видится, что мощный фактор - это цель. насколько сильно хочется быть худой. думаю, что если захочется изо всех сил и больше всего остального - сразу все получится, совершенно минуя любой вектор.
malteez
Jun. 1st, 2012 02:51 pm (UTC)
при 160 60 кг это офигенно много, я не понимаю почему мне говорят что это нормально.
Не 80, конечно, но много.
(no subject) - nancy_nix - Jun. 1st, 2012 03:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - malteez - Jun. 1st, 2012 02:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - croca - Jun. 1st, 2012 02:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - nancy_nix - Jun. 1st, 2012 03:29 pm (UTC) - Expand
koshkun
Jun. 1st, 2012 04:02 pm (UTC)
Эва, как мне повезло-то! Как в 20 лет стало 52, рост 165, так и держиться! Ну, плюс кило-два зимних... Это потому, что я себя люблю и обожаю!))) А не потому что тренажерка и не жрать!)) А если серьезно, я чудный выход нашла - в выходные у меня нагрузочные дни. Вообще не думаю, что ем! Все, чего не только душа, но и левая пятка пожелает. Правда, не в разрушительных количествах, они в меня и не влезут, но все! Работает! Потом всю неделю на любой салат смотришь без отвращения, даже брокколи не так отвратительно выглядит!))
malteez
Jun. 1st, 2012 04:03 pm (UTC)
Да мне еда вообще не выглядит отвратительно, никакая) Это-то меня и губит)
(no subject) - koshkun - Jun. 1st, 2012 04:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - malteez - Jun. 1st, 2012 05:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - koshkun - Jun. 3rd, 2012 03:15 pm (UTC) - Expand
drozhzhinova
Jun. 1st, 2012 04:33 pm (UTC)
А как по мне - главное очень сильно захотеть измениться. Ну, или найти свой триггер и поэтому захотеть измениться. Для меня таким триггером стала болезнь папы. Неизлечимая.

Мне вот в себе не нравилось, что вместе с весом пришла ожирелость в мозгах и такая лень, что ой. И я долго оправдывала себя всякими стрессами и прочим. Но мы - то что мы едим. И точка.

80% стройной фигуры и упругого пресса делаются на кухне. Это мое теперь убеждение.
malteez
Jun. 1st, 2012 05:52 pm (UTC)
Неужели прям 80?
А на занятия Вы отводите всего20?
(no subject) - drozhzhinova - Jun. 1st, 2012 06:36 pm (UTC) - Expand
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 82 comments — Leave a comment )

Profile

malteez
Ирена-Иоанна
Website

Latest Month

March 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Powered by LiveJournal.com